主要是这些人都是还没有达到一定境界,但是平常又每天进行这个比较强度大的训练。因此拉屎特别的臭,这打扫茅坑还真不是一般人能够做的事情。
见此情形,张道成不由得暗自有些庆幸。
不然的话,要是像这些人早早就坚持不住,怕是就要真的扫茅厕去了,想到这里他不由得向老王投去过感激的目光。
那老王却似乎料到张道成会如此,在张道成看过去的时候,那老王竟然也向他挑了一下眉毛,做了个鬼脸。
老王什么都没有说,但是张道成却竟然瞬间就读懂了老王的意思。
不用感谢哥,哥只是一个传说!
功面对老王这种性子,张道成也是无可奈何,本来还想说几句感激的话,现在也说不出来了。
本来以为今天的训练课就结束的,谁知道休息了一会儿,大家稍微恢复了一些精力,却见那恒冲又吼到集合。
张道成知道,这肯定又是有什么新的训练了。
当大家集合列队站好之后,这恒冲便历声吼道,:“瞧瞧你们这些人的样!坐没坐相站无站相,才蹲了一会个马步就成了这个模样,真是一群渣渣!”
“你们站完了这个马步,接下来咱们就来站弓步。”
张大成现在算是知道了,这恒冲不管是讲什么,他都是带吼的。
据恒冲所说,修行之初,需要以拳脚功夫来活动肢体,这拳脚功夫有五大基本步型,分别是弓步、马步、虚步、仆步、歇步。
弓步俗称弓箭步,用于桩功练习时,称为弓步桩。
其姿势为前腿屈膝前弓,大腿接近水平或斜向地面,膝盖不超过脚尖,后腿自然蹬直,脚跟外展,脚尖斜向前方约45度,因其形如汉字“川”字两边的两划,代表身体的两侧,由肩到跨到膝到脚,从同侧的肩井穴,通到脚底的涌泉穴。
其要领为“前腿弓,后腿蹬”。
前腿屈膝前弓,大腿接近水平,膝盖不超过脚尖,后腿自然蹬直,脚跟外展,脚尖斜向前方约45度,两脚横向距离约法三章10-30厘米。
弓腿为实,蹬腿为虚。
两腿分担体重的虚实比例是:前腿承担2/3,后腿承担约1/3,俗称前七后三。
张道成等人,依照恒冲的规定,摆出了弓步的姿势。
却不知这一次,又要有几个人,去加入到扫茅厕队伍?
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