节目中，时间轴始终对应节目，跑步两个小时，节目中十分钟，从开始跑到中途一次采访，到结束整个摄像机全程记录，做成节目后虽说只有十分钟，却能带给观众们最直观的感受，这可不是表演，是真的节目摄制组跟着杨以辰跑了两个小时。
节目中第一次学着宝岛的节目加入了一些编者话语，也就是摄制组成员在拍摄过程中的感受。
“尽管只有一天的拍摄，我们都感受到了来自辰仔的积极向上活力，这不是作秀，只是他日常生活的每一天，除了拍戏工作，只要一有空闲辰仔就会去做类似的训练，每天保证足够科学的训练量，大家以后不要羡慕辰仔的人鱼线了，你想拥有也可以，按照辰仔给我们的建议，每天保证他五分之一的训练量，半年之内，你也会有让人爱不释手的身材曲线，对，就是爱不释手，看看我们的宝岛同行，哦，真不敢想象，侯佩琛小姐胆子这么大，大家看，她脸红了，她摸到了辰仔的腹肌，她真的脸红了……”
本来是一段自白，结果拍摄过程中镜头也会去找一旁的杨以辰，侯培岑过去直接双手触摸杨以辰腹部的画面正好被镜头逮到，侯培岑的脸红完全是因为她脸皮薄，知道这样画面电视台肯定会保留播出，到时指不定会被说什么呢，后来一横心，索性就大大方方，不仅摸了腹肌，还在胸肌、背肌、腰部，分别来了几次特写的照顾，向全国观众全面展示了他们最关心的杨以辰绝佳身材，尤其是训练过后，泛着油光，就像是金水浇铸一般，在镜头前反射着灯光，显得更加具有画面感。
春晚的收视率是无可匹敌的，但大年初一这一期崭新的明星生活节目，创造了超越芒果台快乐大本营的收视率，而在这之后，国内诸多的健身馆内报名会员多了起来，每天早上晨跑的人也多了起来，越来越被电子产品拽得晚睡晚起的年轻人群体，有那么一小部分，开始学着偶像进行晨练，不到五天的时间，朝廷台的早间新闻，专门做了一期仅五分钟的专题节目，而杨以辰，也在这期节目之后正式进入了总局和朝廷台一些大领导的视线，明星艺人传递了正能量，几个大领导在开会的时候都提到了这件事，并给予了非常高的评价。
“明星是公众人物，就该是这个样子，不要总是弄出一些负面新闻带来一些负面影响，看看这位小杨，要多宣传这样的明星，让他带给民众更多的正能量，他那个《利刃出鞘》不错，可以在各级学校组织集体观看。犯我华夏者虽远必诛，多好的一句话。”
PS：感谢妍妍她爸、醉卧小舟、张清新、裆下神器、andy陈的打赏！
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